Met sterke punten 2012 in

door mijn mindfulnesservaring in 2010

Soms ontmoet je iemand waarbij je direct denkt: JAAA! Dat overkomt mij de laatste jaren vaker. Eén ontmoeting betrof die met Ira Janssens – Verheugen in 2010. Wij bleken een verleden te hebben; we zaten namelijk in dezelfde afstudeerklas HEAO-CE in 1992. Eind 2010 vroeg zij mij om deel te nemen aan haar verkorte mindfulnesstraining in het kader van haar eindscriptie Arbeid- en Organisatiepsychologie. Dit heeft mijn leven sterk veranderd.

Al jaren voed ik mij met Oosterse wijsheden. Ik ben verslingerd aan de I Tjing. Dat zit zo vernuftig in elkaar dat je er keer op keer heel stil van wordt. Een abonnement op de nieuwsbrief van Tekens van Leven van George Burggraaff en Roeland Schweizer om er stapsgewijs mee bekend te raken, kan ik van harte aanbevelen. Alleen blijft ratio (hoofd) toch anders dan gevoel (buik). Van yoga heb ik altijd – naar nu blijkt ten onrechte – gedacht, ‘dat is niets voor mij!’. Waarom? Omdat ik dacht dat ik meer had aan inspanning (sport) dan het opzoeken van ontspanning om echt tot rust te komen.

Mindfulnesstraining = bewustwording
De mindfulnesstraining bij Ira in het najaar van 2010 heeft hier verandering in gebracht. Mindfulness is heel mooi in theorie. Jawel ook wij lezen al jarenlang de Happinez. Echter je leert het pas door het te doen en te ervaren. Bij Ira lag het accent op loopmeditatie en een gerichte aansporing om dagelijkse dingen met aandacht te doen. Dit heeft me tijdens en na de training enorm veel opgeleverd. Sterker nog ik heb daar nog dagelijks profijt van!

Ten eerste ben ik me veel bewuster van mijn lijf. Tijdens een sessie waarbij we onbeweeglijk op een matje lagen, voelde ik voor het eerst mijn voeten ‘dichterbij’ komen. Dat klinkt heel bizar. Toch waren ze voorheen echt enorm ver weg!!! Traplopen is nooit meer hetzelfde. Tanden poetsen ook niet. Douchen idem dito.

Ten tweede heb ik resoluut besloten dat koken een mooi moment van de dag ging worden. Lekker en gezond eten doet een mens goed. Als je het koken met aandacht doet (dus niet gehaast), wordt het vanzelf leuker. De kinderen gaan automatisch meekijken of komen zelfs helpen. Ook het eten zelf, dat doen we als gezin samen (deden we al). Maar nu nemen we er écht de tijd voor. Ik steek vaker kaarsjes aan op tafel. En neem complimenten met plezier in ontvangst. Het is een moment van ontspanning geworden. Waarbij de kinderen een heeeeerlijk argument hebben gevonden om te treuzelen….. ‘We zitten te genieten van het eten!’. Tja, daar is geen speld tussen te krijgen natuurlijk.

Nieuwe wake-up call in 2011
Wandelen met de hond deed ik altijd al behoorlijk goed. Dat was leuk om te beseffen. Wie weet was het wel de bedoeling dat ik een keer onnadenkend ongelooflijk onderuit ben gegaan. Op een waveboard ramp was ik speels aan de gang met mijn hond. Ik voelde me hélemaal jong. Totdat ik achterover viel. Ik dacht op mijn stuitje. Achteraf bleek ik mijn heiligbeen gekneusd te hebben. Tweemaal een fysiotherapiesessie droegen bij aan het herstel. Zelf oefeningen doen, ook dat hielp. Echter tijdens de pilatestraining bij de fysiotherapiepraktijk; daar viel alles weer op zijn plek. Het is een combinatie van yoga (ademhaling) en heel gerichte grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen. Het gaat niet om veel, of hard of presteren maar om hetgeen je doet – precies goed te doen, mét aandacht. Het helpt mij rugklachten te voorkomen en het is daarnaast zeer ontspannend. Hiermee word ik wekelijk aangespoord wat ik geleerd heb door de mindfulnesstraining vast te houden.

Sterke punten als bron voor ontwikkeling
Toevallig is Ira net als ik een onderneemster en zij vroeg een aantal bekenden om naar haar site www.janssens-Verheugen.nl te kijken en erop te reageren. Als beloning verlootte zij een boek: ‘Ontdek je sterke punten’ van Marcus Buckingham & Donald O. Clifton. Dat boek onderstreept op basis van wetenschappelijk onderzoek dat onze fixatie op het verbeteren van onze zwakten tot resultaat heeft dat we onze talenten laten slapen. Ofwel dat je sterke kanten juist de meeste ruimte bieden voor groei. En dat elk mens beschikt over unieke en duurzaam talent. Dat maakte mij enorm nieuwsgierig. En wat gebeurt er? Ik win het boek!

Bij het boek zit een code waarmee je op basis van een zeer uitgebreide vragenlijst vast kunt stellen wat je sterke punten zijn. Deze test heb ik gedaan. Van de 34 gemeten thema’s kwam ik uit op de volgende top vijf:

1. Ideeënvorming
‘U bezit een brein dat constant verbanden zoekt. Ieder nieuw idee dat u opdoet bezorgt u nieuwe energie. Anderen betitelen u misschien als creatief of origineel of conceptueel of zelfs intelligent. En misschien bent u dat ook.’
2. Strategisch
‘U bent in staat orde te scheppen in chaos en de beste weg voorwaarts te vinden. Dit is geen vaardigheid die aan te leren valt. U onderscheidt patronen waar anderen slechts complexiteit zien.’
3. Individualisering
‘U bent gefascineerd door de unieke kwaliteiten die iedereen heeft. U moet niets hebben van generalisaties, typeringen of het in groepen indelen van mensen. Dit verklaart dat u uw manier van instrueren aanpast aan de individuele behoefte en dat u makkelijk uit iedereen het beste naar boven kunt halen.’
4. Zelfverzekerdheid
‘Diep in uw hart hebt u alle vertrouwen in uw sterke punten. U kunt waarmaken wat u zich voorneemt. Uw zelfverzekerdheid houdt u op koers.’
5. Leergierigheid
‘U leert graag. Het leerproces boeit u meer dan de inhoud of resultaten ervan. De opwinding die dit u geeft brengt u ertoe om ook als volwassene te blijven leren – yoga of pianolessen of postdoctorale studies aan de universiteit.’

Mijn voornemen is om deze talenten heel bewust verder te benutten in 2012.
Wees gewaarschuwd!